เคล็ดลับการดูแลสุขภาพต่างๆอย่างถูกวิธี

หวัดเป็นป้องกันได้แค่วิตามินซีและพักผ่อนให้เพียงพอ

การเป็นหวัดนั้นปัจจุบันเป็นกันง่ายขึ้นสำหรับทุกๆคนเพราะไม่ว่าจะไปทางไหนก็เจอแต่เครื่องปรับอากาศทำให้หนาวได้อยู่ตลอดไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ห้างสรรพสินค้า หรือแม้แต่บ้านที่คนส่วนใหญ่ก็ติดเครื่องปรับอากาศกันแทบจะทุกหลังเลยก็ว่าได้ ซึ่งเมื่อเวลาเราออกไปข้างนอกนั้นเราก็จะต้องเจอกับเชื้อโรคมากมายที่อยู่ในอากาศเมื่อเราหายใจเข้าไปนั้นเชื้อโรคพวกนี้ก็จะมีผลต่างๆต่อตัวเรา อย่างสำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดนั้นเมื่อเราไปใกล้ชิดมากก็จะได้รับเชื้อจากการที่คนไข้ไอ จาม หรือจากสารคัดหลั่งต่างๆเช่นน้ำมูก
วิตามินซีหาจากไหนได้ดีที่สุด แน่นอนนั้นคือของเปรี้ยวอย่างที่รู้ๆกันคือถ้าผลไม้นั้นก็จะแน่นำให้กินส้มถึงแม้ส้มบางสายพันธ์นั้นจะไม่ได้เปรี้ยวก็ตามแต่ก็รับประทานได้เช่นกัน แต่ที่สำคัญที่สุดนั้นวิตามินซีนั้นเป็นธาตุที่เสียหายได้ง่ายหมายความว่าเมื่อโดนความร้อนหรือวิธีทำอย่างอื่นนั้นจะทำให้วิตามินซีไม่มีอยู่ในสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปฉะนั้นควรรับประทานสดๆ ผลไม้ตามฤดูกาลอื่นๆก็ให้วิตามินซีได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีในส่วนของผักด้วยแต่จะมีจำนวนน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้ผักนั้นถ้าน่าจะหาง่ายๆก็คงเป็นกะหล่ำปลี ถึงยังไงแล้วถ้าเรารับประทานอาหารหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีเข้าไปแล้วนั้นก็ใช่ว่าเราจะไม่ป่วยอีกเลยอย่างน้อยๆนั้นก็ต้องมีการพักผ่อนให้เพียงพอด้วยควบคู่ไปเช่นกัน วิตามินซีเป็นแค่ตัวช่วยอย่างเดียวไม่ได้เป็นวัคซีนที่จะเมื่อทานไปแล้วป้องกันได้อย่างแน่นอน วัคซีนนั้นที่เห็นก็จะเป็นวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่โดยวัคซีนนี้ฉีดป้องกันได้ทุกๆปี แต่การฉีดในแต่ละครั้งนั้นก็มีการปรับเปลี่ยนรูปแบบของวัคซีนให้เป็นปัจจุบันมากที่สุดเพื่อประโยชน์ต่อตัวผู้ฉีดเองถ้าใครสนใจการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่นั้นสามารถหาฉีดได้ตามโรงพยาบาลทั่วไปแล้ว