Category: Knowledge

เชื่อว่าหลายๆคนนั้นนอกจากการทานอาหารที่มี ประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วบางคนยังต้องกินวิตามินเสริมเพื่อสุขภาพตอนนี้การทาน อาหารเสริมนั้นกำลังเป็นที่นิยมของชาวต่างชาติและชาวไทยเป็นสิ่งที่ทุก

อย่างที่เรานั้นรู้กันดีว่ามานานแล้วว่าร่างกายของ เรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากที่สุดถึงแม้ว่าจะดูน้อยแต่กระจายไปยังส่วน ต่างๆของร่างกายมีหน้าที่มากมายไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร

การที่คนเรานั้นมีกรดยูริกในร่างกายสูงนั้นเป็น สิ่งที่ไม่ดีและหนึ่งในโรคที่คนเรามีกรดยูริกสูงอยู่ในตัวนั้นก็คือโรคเกาต์ โรคเกาต์นั้นผู้คนจะคิดว่าเกิดจากกินอาหารประเภทโปรตีนพวกเนื้อสัตว์อย่าง เดียวแต่หารู้ไม่

การดื่มสุรานั้นถือว่าเป็นเหมือนสิ่งที่อยู่ในวงจร ชีวิตของมนุษย์เลยก็ว่าผู้คนทั่วทั้งโลกที่ดื่มสุรานั้นไม่สามารถคิดออกมา เป็นเปอร์เซ็นต์ได้ว่ามีกี่เปอร์เซ็นต์ผู้คนส่วนใหญ่บนโลกใบนี้มักจะดื่ม สุรากันเกือบทั่ว

คิดว่าปัญหานี้เป็นปัญหาที่หลายคนเกิดขึ้นกับตัว เองบ่อยหรืออาจจะเกิดขึ้นทุกวันเลยก็ได้ พอเวลาเที่ยงหลายๆคนก็อาจจะมีอาการง่วงอยากจะนอนไม่มีสมาธิในการทำงานอาจจะ ส่งผลให้เกิดการเสียงานได้

การนอนเป็นกาพักผ่อนที่ดีที่สุดแถมยังเป็นการดูแล สุขภาพอย่างดีด้วยเช่นกัน คนเราควรพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง ทำไมการนอนถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพเพราะเวลาที่คนเรานอน จะหยุดการทำงานหนักของร่ายการได้พักผ่อนเต็มที่ ร่างการจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอได้เต็มที่อีกด้วย แถมถ้าท่านไหนพักผ่อนได้เพียงพอยังทำให้ตื่นเช้าด้วยจิตใจที่แจ่มใส อารมณ์ดี ทำให้ความจำเป็นเลิศอีกด้วย จริงอยู่ที่ว่าการออกกำลังการช่วยในการดูแลสุขภาพ แต่ การดูแลสุขภาพต้องดูแลทั้งสองอย่างควบคู่กันไปคือ สุขภาพกาย และ สุขภาพจิต ทำจิตใจให้สดใสอยู่เสมอ การดูแลจิตใจถือว่าเป็นส่วนสำคัญ ไม่ควรมีอาการเครียดบ่อยๆเป็นการส่งผลให้ ใจของคุณเกิดอารมณ์หงุดหงิดง่ายถ้าเกิดอารมณ์เสียเวลาขับรถอาจทำให้อันตราย ถ้าเกิดอารมณ์เสียเวลาขับรถอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นมาได้ด้วย ต้องพักสมองซะบ้างหางานอดิเรกทำหรือ สร้างความบันเทิงให้กับตนเองเช่น ไปดูหนัง ฟังเพลง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอร่อย ออกไปเที่ยวบ้าง หมั่นทำบุญ นั่งสมาธิ ช่วงให้ใจสงบถือว่าเป็นการพักผ่อนแล้วเติมพลังในการใช้ชีวิตประจำวันต่อไป เพราะหากจมอยู่กับความเครียดไปนานๆจะส่งผลกับสุขภาพจิตโดยตรง หมั่นเช็คอัพร่างการเป็นประจำ ตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมออย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง ส่วนท่านไหนที่มีเวลามากหน่อย สองครั้งก็จะดีมาก เราจะได้รู้ว่าสภาพร่างการส่วนไหนของเราบกพร่อง ต้องดูแลอย่างไร ปรึกษาขอคำแนะนำจากแพทย์ว่าร่างกายเราต้องการอะไร หรือต้องลด เพื่อให้ร่างการเกิดความสมดุล และควรรับอากาศที่สะอาดบริสุทธิ์อยู่เสมอหากวันไหนว่างๆที่มีเวลามากพอควรพา ครอบครัวออกไป สวนสาธารณะที่มีต้นไม้เยอะๆไปสูดเอาอากาศบริสุทธิ์ เข้าร่างกาย แถมยังได้อยู่กับครอบครัวด้วย ทำให้บรรยากาศภายในบ้านดีและน่าอยู่มากขึ้นอีกด้วย