การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพ ที่ง่ายและสามารถทำได้ในทุกๆที่ บางท่านคงเคยได้ยินกันมาบางว่า “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” ถือว่าเป็นคำพูดที่มีความหมายมากเพราะบางท่านรวยล้นฟ้าแต่ไม่หมั่นดูแล สุขภาพของตนเอง ไม่ออกกำลังกายเลย ก็มีสิทธิ์ที่จะเจ็บป่ายได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้นแล้วการออกกำลังการก็เป็นเรื่องที่ดีไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์ใดก็ ตาม บางคนอยากลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย
ความจริงเพียงแค่ต้องการออกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายเข้ารูปดูดีสวยงามแต่ผลพลอยได้ที่ตามมา คือสุขภาพดี มีการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดความดันได้ ร่ายกายแข็งแรง สลายไขมันในส่วนเกินที่อาจจะทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดได้ เท่ากับว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว โดยการออกกำลังกายสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค การออกำลังประเภทนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มทักษะและการเคลื่อนไหวให้คล่องแคล่ว ได้ดีเพราะ ทุกส่วนในร่างกายได้ออกกำลังทำให้มีความตื่นตัวสูง แล้วยังมีอีกหลายประเภทที่สามารถช่วยให้สมาธิดีขึ้นอีกด้วย อย่างการเล่น โยคะ เป็นต้น แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไปเพราะอาจจะมีผลเสียต่อร่างการมากเช่น อาการเจ็บ หรือความอ่อนล้ามากเกินไปควรออกแต่พอดีคนไหนที่พึ่งจะเริ่มก็ใช้เวลาไม่ต้อง มากค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ บางคนที่อยู่บ้านเช่นแบบคอนโด หรือห้องเช้าที่มีพื้นที่ใช้สอยน้อย เราขอแนะนำการออกกำลังการอย่างง่ายและไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ การเล่น ฮูล่าฮูบ กระโดดเชือก ถือเป็นการตอบโจทย์ในเรื่องของพื้นที่ได้ดี อย่ารอช้าเลยครับมาออกกกำลังกายกันดีกว่าเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรค คุณจะได้อยู่กับครอบครัวและคนที่คุณรักไปนานๆ
