เรื่องการลดน้ำหนักนั้นหลายๆคนที่อ้วนนั้นคิดว่า เป็นเรื่องยากแต่อันที่จริงแล้วนั้นเป็นเรื่องง่ายมากถ้าทุกคนเอาใจใส่และมี ใจที่จะต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังโรคอ้วนนั้นถือเป็นสิ่งที่ทุกคนนั้น เป็นกังวลมากไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายทุกคนต่างให้ความสำคัญมากเพราะการที่ ตัวเราอ้วนนั้นอาจจะส่งผลกะทบทั้งร่างกายและจิตใจก็เป็นได้โดยเฉพาะสาวๆที่ มีความรักสวยรักงามบางคนที่รักสวยรักงามนั้นถ้าอ้วนขึ้นก็จะมีอาการเครียด กลัวจะใส่เสื้อผ้าไม่สวยเกิดอาการไม่มั่นใจไม่ใช่เฉพาะแค่สาวๆอย่างเดียว หนุ่มๆบางคนก็อาจจะเป็นได้ การลดน้ำหนักนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนได้กระทำมาตลอดทั้งชีวิต
บางคนก็สำเร็จบ้างบางคนก็ไม่สำเร็จเพราะบางคนนั้น อาจจะลดน้ำหนักโดยที่ไม่เข้ากับตัวเองหรือทำผิดวิธีบางคนนั้นก็อาจจะไปพึ่ง ยาลดความอ้วนแต่พอเลิกทานก็จะกลับมาอ้วนอีกเหมือนเดิมการลดน้ำหนักนั้นมี วิธีง่ายหลายวิธีอย่างเช่นคือการรับประทานอาหารที่ไม่มันหรืออาจจะไม่รับ ประทานของทอดที่มีแป้งเยอะๆเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่กินพวก อาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น ขนมขบเคี้ยว , น้ำอัดลม , น้ำหวานต่างๆ , อาหารจำพวกที่มีโซเดียมสูง เป็นต้น
วิธีง่ายๆที่เรารู้กันก็คือ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้ได้ทั้ง โปรตีน , คาร์โบไฮเดรด , เกลือแร่ , วิตามิน , ไขมันควบคุมอาหารให้ถูกต้องและต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครบถ้วนจัดตาราง การออกกำลังกายให้ถูกต้องการลดน้ำหนักหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องแต่ถ้าทำ จริงๆแล้วมันก็ง่ายโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักเพียงถ้าคุณตั้งใจคุณก็ สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วยตัวเองโดยวิธีง่ายๆถ้าใครไม่รู้ก็ลองหาวิธีดู ทางเว็บหรือไปปรึกษาคนที่เขาเคยทำมาก่อนเพียงเท่านี้คุณก็จะได้การลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี
