Keep-teeth-healthy

วิธีการดูแลรักษาสุขภาพฟันให้ดีอยู่เสมอ

การดูแลสุขภาพฟันเป็นสิ่งเป็นสิ่งจำเป็น และเป็นภารกิจที่ไม่มีวันจบสิ้น ดังนั้นถึงจะมีคนบอกว่าฟันของคุณขาวสวยก็ไม่ได้หมายความว่าสงครามของคุณยังไม่ได้จบลง เพราะทุกวันสุขภาพฟันของคุณจะเสื่อมลงจากการที่คุณไม่ได้ดูแลอย่างถูกต้อง ดังนั้นสิ่งที่เราไม่ควรและควรทำมีอะไรบ้างหลายคนยังอาจไม่รู้มาก่อน และนี่เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นที่เราจะต้องรอให้หมอมาบอก เพราะเราจะมาเริ่มดูแลสุขภาพฟันกันอย่างถูกวิธี!

อย่าเพิ่งนอนถ้ายังไม่ได้แปรงฟัน

คำว่าแปรงฟันก่อนนอน มันเป็นอะไรที่มีความหมายมาก และไม่ใช่เคล็ดลับอะไรด้วย ผู้คนส่วนใหญ่พยายามที่จะมองข้ามการแปลงฟันก่อนนอน แต่บอกอะไรให้รู้ไหมว่าการแปรงฟันช่วงเวลานี้จะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดเชื้อโรค และคราบพลัคที่จะเกิดขึ้นในตอนกลางวัน

แปรงถูกวิธีเพื่อสุขภาพเหงือกและฟัน

การแปรงให้ถูกท่าทางและวิธีจะช่วยให้เรามีสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี พยายามใช้ความนุ่มนวลในการแปรง ไม่ใช่ขยี้แปรงอย่างกับขัดพื้นห้องน้ำ การเคลื่อนที่แบบวงกลมจะช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ (พลัค) คราบพวกนี้ถ้าปล่อยเอาไว้อนาคตมันจะแห้งและก่อตัวขึ้นเป็นชั้นแข็งๆ ที่เราเรียกว่าหินปูนนั่นเอง

อย่าลืมแปรงลิ้นด้วย!

ใช่แล้วเพราะว่าลิ้นเราก็เป็นอวัยวะสำคัญที่อยู่ในปาก และมีโอกาสที่คราบพลัคจะก่อตัวขึ้นบนลิ้นของคุณ ไม่เพียงแต่จะทำให้กลิ่นปากเราเหม็นแล้ว ยังก่อปัญหาสุขภาพปากด้านอีกๆ อีกมากมาย ใช้แปรงปัดไปมาบนลิ้นอย่างนุ่มนวลในระหว่างการแปรงฟัน จะช่วยให้สุขภาพปากของเราดีขึ้นอย่างแน่นอน

ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนประกอบของฟลูออไรด์

ยาสีฟันถ้าไม่มีฟลูออไรด์ก็ไม่มีความหมาย เป็นส่วนประกอบแรกๆ ที่เราควรมองหาเวลาเลือกซื้อยาสีฟัน มากกว่าพลังโฆษณาฟันขาว หรือกลิ่นที่น่าสนใจซึ่งเป็นเพียงส่วนเสริมเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นตัวไหนควรเลือกที่มีฟลูออไรด์เป็นสำคัญ เพราะมันจะช่วยในการป้องกันฟันผุ มันทำงานโดยต่อสู้กับเชื้อโรคที่สามารถนำไปสู่การเสื่อมสลายของฟัน รวมถึงเสริมสร้างการป้องกันให้กับฟันของคุณ

ดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

สุดท้ายคือการดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเป็นส่วนประกอบหลักสำคัญในร่างกายของมนุษย์ และยังมีส่วนต่อสุขภาพปากของเราอีกด้วย หลังจากการกินอาหารควรจะดื่มน้ำตามทันที เพราะน้ำจะช่วยล้างคราบเหนียวหรือกรดที่เกิดจากการทานอาหาร หรือน้ำอัดลม ทำให้เราสามรถแปรงฟันได้สะอาดมากยิ่งขึ้นมากขึ้น และแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังแปรงฟัน

 

Scroll to top