รู้หรือไม่ว่าเปลือกมังคุดก็รักษาสิวได้

อาการสิวขึ้นที่หน้านั้นหรือบนร่างกายนั้นเป็น ปัญหาที่ทุกคนต้องพบเจอโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่มีฮอร์โมนกำลังพุกพ่านไม่ ใช้เฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นเพียงอย่างเดียวเท่านั้นยังเกิดขึ้นได้ทุกวัยปัญหา สิวนั้นเป็นปัญหาที่ทุกคนนั้นไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองแต่ในอันที่จริง แล้วปัญหาสิวนั้นก็เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ทุกคน ปัญหาสิวนั้น บางทีก็ขึ้นอยู่กับผิวหน้าตามธรรมชาติของทุกคนบางคนอาจจะมีสิวขึ้นน้อยบางคน ก็อาจจะมีสิวเยอะ ปัญหาสิวนั้นเชื่อว่าๆหลายคนก็คงเกิดขึ้นกับทุกคนบางที่ดูแลตัวเองมากเท่า ไหร่ก็ยังไม่พ้นที่อาจจะมีสิวเกิดขึ้นได้สาเหตุของการเกิดสิวนั้นมีหลาย สาเหตุอย่างเช่น อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์ , อาจจะเกิดจากคนที่ชอบจับนู่นจับนี่บนใบหน้า , อาจจะเกิดจากกิจวัตรประจำวันที่พวกคุณทำ , อาจจะเกิดจากการนอนดึกและเครียดมากเกินไป เป็นต้น สาเหตุที่กล่าวมานี้อาจจะทำให้สิวขึ้นได้ปัญหาสิวขึ้นบนตามตัวและใบหน้าเป็น ปัญหาที่เกิดขึ้นกับทุกคนเป็นปัญหาที่ทุกคนนั้นอยากให้หมดไปอาการของสินั้น มีหลายประเภทมีสิวอุดตัน , สิวอักเสบ , สิวเสี้ยน , สิวผด เป็นต้น การรักษาสิวนั้นมีหลายวิธีนี่เป็นวิธีที่สามารถ รักษาสิวได้ คือ การรักษาสิวด้วยเปลือกมังคุดการรักษาสิวด้วยเปลือยมังคุดนั้นสามารถรักษาได้ หลายแบบมีวิธีคร่าวๆดังนี้ คือ 1 การใช้เปลือกมังคุด คือการเอาเปลือกมังคุดนั้นมาตำให้ละเอียด หรือ ทำให้ละเอียดผสมน้ำอุ่น 2 . ใช้เปลือกมังคุดคู่กับดินสอพองสามารถรักษาสิวได้ 3. ลดจุดด่างดำและริ้วรอยด้วยเปลือกมังคุด 4. ทำผิวเนียนใสด้วยเปลือกมังคุด วิธีเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายๆและสะดวกสบาย ถ้าใครสนใจก็สามารถนำเอาไปใช้ได้อย่างง่ายๆที่บ้าน

การหัวเราะบำบัดสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีได้

หลายคนคงอาจจะไม่รู้ว่าการหัวเราะนั้นสามารถช่วย บำบัดทำให้สุขภาพร่างกายคุณดีขึ้นได้การหัวเราะนั้นสามารถแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือการหัวเราะแบบธรรมชาติการหัวเราะแบบธรรมชาตินั้นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับ มนุษย์ทุกคนในชีวิตประจำวันเกิดจากการที่ร่างกายได้โดนกระตุ้นให้มีอารมณ์ ขันออกมาส่วนอีกแบบนั้นจะเป็นการหัวเราะแบบบำบัดเป็นการหัวเราะที่มนุษย์ นั้นรู้ตัวเองการหัวเราะนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้สมองคนเรานั้นได้หลั่งสารเอน เดอร์ฟิน ( Endorphin ) ขึ้นมาสารที่ว่านี้อย่างที่ทุกคนรู้กันก็คือสารที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่ามี ความสุขกับบางสิ่งบางอย่างอารมณ์ดี การหัวเราะนั้นมีข้อดีอยู่หลายประการด้วยกันแล้ว การหัวเราะนั้นยังสามารถเปลี่ยนระบบภายในของร่างกายได้หลายระบบด้วยอย่าง เช่นการทำงานของระบบสมองการหัวเราะนั้นสามารถช่วยให้ระบบการทำงานของสมอง นั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาการหัวเราะนั้นยังช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดนั้นดีขึ้นอีกด้วยยังเคยมีนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยโตรอนโต ประเทศแคนนาดาวิจัยไว้ว่า การที่มนุษย์นั้นมีความสุขและอารมณ์ดีนั้นจะช่วยให้เกิดแนวคิดสร้างสรรค์ มากกว่าคนที่อารมณ์ไม่ดีส่วนคนที่มีอารมณ์ไม่ดีเช่นอย่างอาการวิตกกังวล , มีความเครียด หรือมีความตั้งใจมากเกินนั้นจะมีผลต่อด้านความคิดในสมองทำให้คิดอะไรไม่ค่อย ออก การที่มนุษย์ทุกคนนั้นมีความสุขในสิ่งที่ตนเองทำนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะใน เมื่อมนุษย์ทุกคนนั้นมีความสุขและเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะก็จะทำให้สุขภาพทาง จิตของทุกคนนั้นดีขึ้นและจะนำไปซึ่งการส่งผลต่อการทำงานหรือการใช้ชีวิต ประจำวันให้ทุกคนดีขึ้นไม่มีเรื่องเครียดใดๆเข้ามาอยู่ในหัว คิดว่าถ้าทุกคนทำได้ก็จะเป็นการดีต่อสุขภาพทางจิตใจของทุกคนได้แน่

ทานอาหารครบ 5 หมู่ช่วยให้สุขภาพดีได้จริง

ในครั้งก่อนเราได้รู้เกี่ยวกับความจำเป็นในการทาน อาหารเพื่อสุขภาพกันแล้ว แต่บางคนยังไม่รู้ว่ารับประทานอะไรจะได้สารอาหารจำพวกไหนวันนี้คุณจะดีรู้ แล้วสามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง อาหาร 5 หมู่ให้ประโยชน์อะไรบ้าง 1.โปรตีน เป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรงพร้อมกับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ในส่วนที่สึกหรอ อาหารที่ให้โปรตีนมีอยู่หลายอย่างด้วยกัน เช่น เนื้อ ไข่ นมวัว รวมไปถึงโปรตีนที่ได้จาก นมถั่วเหลืองด้วย 2.คาร์โบรไฮเดรต ให้พละกำลัง หรือเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยในการขับเคลื่อนส่วนต่างๆของร่างการ สามารถหาได้จาก น้ำตาล มัน เผือก ข้าว แป้ง เป็นต้น 3.วิตามิน เป็นสารที่ในชีวิตประจำวันเราต้องการไม่มากแต่ก็จำเป็นต้องมี เพื่อเป็นการบำรุงไปยังเซลต่างๆของร่างการ บางตัวอย่างเช่นวิตามิน B12 สามารถนำไปบำรุงสมองได้ และวิตามินเหล่านั้นหาได้จากพืช ที่เป็นใบสีเขียวเป็นหลัก 4.แร่ธาตุและเกลือแร่ ช่วยในการบำรุงและรักษาอวัยวะสำคัญในร่างการอย่างเช่น บำรุงกระดูก เลือด ตา ฟัน หาได้จากผลไม้ทั่วไป ผักหรือธัญพืชบางชนิด 5.ไขมัน ช่วยในการดูดซึมสารอาหารต่างๆให้ง่ายขึ้นพร้อมกับสามารถละลายวิตามินบางตัว ให้เข้าสูงร่างการอย่างง่ายดาย แถมทำให้ร่างการอบอุ่นเป็นปกติอีกด้วย ทั้งหมดเป็นประโยชน์และที่มาของสารอาหารแต่ยังไม่ เพียงพอต่อการที่จะทำให้สุขภาพและร่างการของเราแข็งแรงปราศจากโรคภัย แต่ยังมีอีกหลายประการที่ช่วยให้สุขภาพดีได้ การดื่มนำสะอาดก็มีส่วนช่วยได้เป็นอย่างมากเหมือนกัน น้ำช่วยอะไรได้บ้าง ร่างกายของมนุษย์มีส่วนประกอบของน้ำมากว่า 70 %…

สุขภาพดีต้องคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย

การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพ ที่ง่ายและสามารถทำได้ในทุกๆที่ บางท่านคงเคยได้ยินกันมาบางว่า “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” ถือว่าเป็นคำพูดที่มีความหมายมากเพราะบางท่านรวยล้นฟ้าแต่ไม่หมั่นดูแล สุขภาพของตนเอง ไม่ออกกำลังกายเลย ก็มีสิทธิ์ที่จะเจ็บป่ายได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้นแล้วการออกกำลังการก็เป็นเรื่องที่ดีไม่ว่าจะด้วยจุดประสงค์ใดก็ ตาม บางคนอยากลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย ความจริงเพียงแค่ต้องการออกำลังกายเพื่อให้ ร่างกายเข้ารูปดูดีสวยงามแต่ผลพลอยได้ที่ตามมา คือสุขภาพดี มีการไหลเวียนของโลหิต ช่วยลดความดันได้ ร่ายกายแข็งแรง สลายไขมันในส่วนเกินที่อาจจะทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดได้ เท่ากับว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว โดยการออกกำลังกายสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค การออกำลังประเภทนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มทักษะและการเคลื่อนไหวให้คล่องแคล่ว ได้ดีเพราะ ทุกส่วนในร่างกายได้ออกกำลังทำให้มีความตื่นตัวสูง แล้วยังมีอีกหลายประเภทที่สามารถช่วยให้สมาธิดีขึ้นอีกด้วย อย่างการเล่น โยคะ เป็นต้น แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไปเพราะอาจจะมีผลเสียต่อร่างการมากเช่น อาการเจ็บ หรือความอ่อนล้ามากเกินไปควรออกแต่พอดีคนไหนที่พึ่งจะเริ่มก็ใช้เวลาไม่ต้อง มากค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆ บางคนที่อยู่บ้านเช่นแบบคอนโด หรือห้องเช้าที่มีพื้นที่ใช้สอยน้อย เราขอแนะนำการออกกำลังการอย่างง่ายและไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ การเล่น ฮูล่าฮูบ กระโดดเชือก ถือเป็นการตอบโจทย์ในเรื่องของพื้นที่ได้ดี อย่ารอช้าเลยครับมาออกกกำลังกายกันดีกว่าเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรค คุณจะได้อยู่กับครอบครัวและคนที่คุณรักไปนานๆ

แค่การขับถ่ายให้เป็นเวลาก็ดีต่อสุขภาพแล้ว

การถ่ายอุจจาระได้มีการแนะนำว่าเอาไว้ว่าเวลาที่จะ ถ่ายอุจจาระที่เหมาะสมนั้นจะเป็นช่วงเช้าไม่เกิน 05.00-07.00 จะดีที่สุดถ้าเกิดว่าเกินนั้นไปแล้วลำไส้ของเรานั้นจะเป็นเวลาที่เหมาะสมกับ การทำอย่างอื่นมากกว่าอีกทั้งเมื่อเลยเวลาที่บอกไปแล้วนั้นจะทำให้อุจจาระมี การเกาะตัวที่ลำไส้เมื่อสะสมขึ้นทุกๆวันแล้วนั้นสิ่งที่สังเกตง่ายที่สุดคือ ท้องผูกมีการแนะนำว่าต่อสัปดาห์นั้นควรจะมีการถ่ายอุจจาระไม่น้อยกว่า สามครั้งต่อสัปดาห์ถ้าได้ทุกวันยิ่งดีเพราะอย่างน้อยแล้วก็ยังหายกังวล เกี่ยวกับเรื่องนี้ไปได้พอสมควร สำหรับท่านใดที่ไม่อยากเป็นอุจจาระค้างลำไส้นั้น แน่นอนเลยอาหารการกินนั้นก็ต้องรับประทานอาหารจำพวกที่มีไฟเบอร์หรือกากใย อาหารสูงๆเนื่องจากว่าเป็นสิ่งที่เราย่อยสะลายไม่ค่อยได้เวลารับประทานไป แล้วนั้นก็จะก็จะไปจับตัวกับอุจจาระทำให้ถ่ายได้ง่ายและถ่ายออกมาได้หมดจด อีกทั้งถ้าเราถ่ายอุจจาระได้เป็นประจำทุกวันจะถือเป็นเรื่องที่ดีมากไม่ เสียงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย เพราะผักนั้นถือเป็นสิ่งที่ช่วยลดการสะสมสิ่งที่ค้างอยู่ได้อย่างดีแล้วจะทำ อย่างไรเมื่อถ้าเกิดว่าเราท้องผูกไปแล้วนั้น สมัยก่อนนั้นสำหรับคนที่มีปัญหานั้นมีการแนะนำว่าให้กินมะขามเปียกถามว่า วิธีนี้นั้นใช้ได้หรือไม่ ตอบได้คำเดียวว่าได้และดีอย่างแน่นอนถ้าใช้ในปริมานที่พอดีเป็นยาถ่ายโดย ธรรมชาติเลยก็ว่าได้ แต่ถ้ามากไปนั้นก็เตรียมตัวท้องเสียกันได้เลยทีเดียว อุจจาระที่เป็นอุจจาระตกค้างนั้นไม่แน่ใจว่าเคยเจอกันหรือเปล่าแต่แพทย์ได้ บอกแล้วว่าอุจจาระตกค้างนั้นจะเป็นสีดำไม่จำเป็นต้องเป็นก้อนอย่างเดียวก็ ได้ ถ้าอย่างไรแล้วก็อย่าถือเป็นเรื่องตกใจจนกลัวเกินเหตุไปแค่รับประทานอาหาร ให้ครบ 5หมู่ทานผักผลไม้เยอะก็ช่วยได้แล้ว

ห่างไกลยาเสพติดห่างไกลโรค สุขภาพดีแน่นอน

ท่านที่ต้องการดูแลสุขภาพควรหลีกเลี่ยง สิ่งมึนเมาและอบายมุขทั้งหลาย ทุกอย่างมีผลทำให้สุขภาพย่ำแย่ การดูดบุหรี่เป็นการนำเอาสารเสพติดต่างๆเข้าสู่ร่างกาย และหากเสพเข้าไปในปริมาณมากๆ ทำให้เกิดโรคต่างๆได้มากมาย เช่นถุงลมโป่งพอง มะเร็ง โรคหัวใจ ซึ่งโรคเหล่านี้หากเกิดขึ้นมาแล้วจะทำการรักษาได้ยาก ข้อดีของบุหรี่ก็อาจจะมีทางเว็บเคยไปลองถามบุคคลเหล่านั้นดูว่าทำไมถึงสูบ บุหรี่กัน มีหลายเหตุผลที่ได้กลับมา คือ สูบแก้เครียด บางรายบอกว่าเท่ห์ แต่ทางเว็บเรามีการ รณรงค์ ในเรื่องนี้เพราะต้องการให้คนไทยมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงจึงได้ให้ข้อมูล ดีๆ อยู่ตลอดเวลาพร้อมช่วยหาทางออกให้กับทุกท่าน อย่างเช่นท่านที่บอกว่า สูบเพื่อแก้เครียด ความจริงแล้วหายเครียดจริงหรือเปล่า ไม่ใช่เลยเพียงเพราะร่างการเราต้องการสารบางตัวที่อยู่ในบุหรี่เหล่านั้น พอได้รับเข้าไปก็เหมือนเป็นการเข้าไปเติมเต็ม แต่เป็นอันตรายเพราะเป็นการสะสมสารไม่ดีเหล่านั้น บางคนบอกว่าเท่ห์ คุ้มหรือเปล่าครับที่เอาความเท่ห์มาแลกกับชีวิตตัวเอง การจะเท่ห์ทำได้หลายอย่าง เช่นช่วยคนแก่ข้ามถนน การบำเพ็ญประโยชน์ต่อสังคม แบบนี้เรียกว่าเท่ห์จริง แถมยังทำประโยชน์ให้กับคนส่วนรวมได้อีกด้วย พอได้ทำแล้วจิตใจก็แจ่มใสเบิกบาน แถมไม่ต้องไปรับสารที่ทำร้ายร่างกายเข้าไปอีกด้วย ท่านที่ชอบดื่มเหล้าเช่นกัน การดื่มเหล่าทำให้ขาดสติควบคุมตนเองไม่อยู่ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆ หรือท่านไหนหยุดไม่ได้จริงๆควรดื่มที่บ้าน หรือเมาไม่ขับนั่งรถกลับก็ถือว่าเป็นทางออกหนึ่งแต่ทางที่ดีเลิกได้ก็ควร เลิกเพราะไม่ต้องไปเสี่ยงกับ โรคที่จะตามมาอย่างเช่นตับแข็ง หรือ แอลกอฮอล์ลิซึ่ม อีกด้วย ห่างไกลสิ่งพวกนี้สุขภาพดีแน่นอน และข้อมูลทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงสุดท้ายนี้ ขอให้เกิดประโยชน์กับทุกท่านที่ได้เข้ามาอ่าน เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดหวังว่าเว็บเราจะได้ให้ข้อมูลดีๆเหล่านี้กับ ทุกท่าน และ ขอให้คนไทยทุกคนสุขภาพดี ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

Scroll to top